Počas svadobných gratulácií sa okrem lásky častokrát opakuje aj slovo tolerancia. Vaši príbuzní i priatelia vám totiž mnohokrát želajú vzájomné pochopenie a toleranciu v manželskom vzťahu.
Čo však pojem tolerancia vo vzťahu znamená? Akceptovanie rozhádzaných ponožiek či sústavne zdvihnutej dosky na toalete? A čo vlasy v kúpeľni či málo dosolená polievka alebo mäso?
Odporúčame: Chceš mať pevné brucho a spáliť tuky? V túto hodinu určite necvič!
Tolerancia
Slovo tolerancia pochádza z latinského slovesa tolerare, ktoré znamená znášať alebo trpieť.
Portál Wikipédia definuje toleranciu ako ochotu, schopnosť, alebo možnosť človeka či spoločnosti žiť vedľa ľudí s inými názormi, postojmi a presvedčeniami alebo prijímať či dokonca znášať niečo samé o sebe skôr nežiaduce alebo nepríjemné.
Česká koučka a párová poradkyňa Lucie Mucalová pre portál Novinky vysvetlila, že tolerancia kraľuje v rebríčku vlastností ideálneho partnera. Predbehla aj zmysel pre humor, ktorý sa ocitá na druhom mieste.
Teraz sa na chvíľu zamyslite: čo netolerujete svojmu manželovi a vždy mu to aj pripomeniete? Čo netoleruje on vám?
Čo by ste mali vo vzťahu tolerovať?
Psychoterapeutka Linda Bloom odporúča vo vzťahu tolerovať nasledujúce štyri veci:
- právo na súkromie: znakom dôvery voči partnerovi je nechať mu jeho vlastný priestor. Určité súkromie je aj súčasťou psychohygieny.
- záľuby: je skvelé mať spoločné záľuby, ale je potrebné rešpektovať aj stav, kedy máte rozdielne záľuby. Pre vzťah totiž nie je zlé byť nejaký čas od seba.
- názory: je prirodzené, že sa s partnerom nezhodnete na všetkom. Nie je preto správne, ak valcujete partnera, že len tento váš názor je správny.
- samotného partnera: ak si navzájom partneri uvedomia, že ten druhý je pre nich hodnotný a nie je inventárom domácnosti, tak si nájdu aj spôsoby, ako si prejaviť v každodennom živote úctu a rešpekt.
Neprehliadni: Vizážista radí, ako dosiahnuť tzv. natural look
Ako byť tolerantné vo vzťahu?
Okrem súkromia, záľub, názorov a samotného partnera je správne vo vzťahu tolerovať aj iné veci, ktoré nás niekedy môžu neskutočne rozčuľovať. A ako to docieliť? Ako nájsť správnu hranicu medzi toleranciou a riešením vecí, ktoré vás hnevajú. Koučka Mucalová dáva 7 jednoduchých tipov:
- ujasnite si pojem tolerancia: spýtajte sa sama seba, čo pod pojmom tolerancia vnímate. Rovnakú otázku môžete položiť aj svojmu partnerovi. Výsledkom bude pravdepodobne diskusia. Dokážete partnerove argumenty vypočuť, alebo to vo vás vrie?
- všímajte si svoje pocity: skúste si uvedomiť, ako vám je, keď ste tolerantná. Ste schopná otvorene vyjadriť to, v čom už nedokážete byť tolerantná alebo nechcete byť?
- stanovte si hranice: ak ich nestanovíte, po čase môže prísť emočný výbuch v podobe sťažností, čo všetko ste museli tolerovať, a ako ste sa pre to trápili.
- naučte sa vyjadrovať svoje emócie: naučte s povedať čo vidíte a zároveň pomenovať svoje pocity.
- trénujte asertívne správanie: bude vám pomáhať žiť v súlade so svojimi hranicami, ale zároveň vnímať to, že hranice má i ten druhý.
- partnera nenúťte: „vládnuť“ môžete len sama sebe. Nemlčte však. Naopak, hovorte o tom, prečo je pre vás konkrétna vec dôležitá, prečo vás daná vec trápi, čo váš zraňuje.
- nehodnoťte: snažte sa partnerovi porozumieť, nie ho hodnotiť. Hovorte, čo vás hnevá, štve, zraňuje, z čoho je vám smutno, ale bez toho, aby ste toho druhého zaplavili výčitkami.
Pozri aj: Nielen príjemný zážitok... Čo všetko prezradí o vašom bábätku CTG?
