Nevieš večer zaspať? Vyskúšaj tieto 3 cvičenia pre lepší spánok

Trápia vás bezsenné noci? Cvičenie môže byť liekom. Zistite, ako jemný pohyb pred spaním alebo ranná prechádzka pomáhajú proti nespavosti.

Annamária Bilas

0

Prečo muži žijú kratšie než ženy? Pravda, ktorú odhaľuje veda

Muži zomierajú v priemere o 5-7 rokov skôr. Čo za tým stojí? Vysvetľujú to predovšetkým hormóny, imunitný systém aj tlak spoločenských očakávaní.

Annamária Bilas

0

Čo sa stane s telom, ak znížiš príjem cukru? Týchto 5 zmien ťa prekvapí

Menej cukru znamená jasnejšiu myseľ, krajšiu pleť, viac energie, lepší spánok a silnejšiu imunitu. Zistite, ako na to bez drastických diét už za pár d...

Annamária Bilas

0

Prečo je nahý spánok dobrý pre zdravie aj vzťahy? 7 prekvapivých benefitov

Objavte, prečo je spánok bez oblečenia súčasťou moderného wellness. Zistite, ako vplýva na zdravie, vzťahy aj celkovú psychickú pohodu.

Annamária Bilas

0

Ako nosiť ľanové šaty? 5 stylingov z kolekcie MEDICINE na rôzne príležitosti

Objavte 5 spôsobov, ako nosiť ľanové šaty od značky MEDICINE. Elegantne, pohodlne a udržateľne – pre prácu, dovolenku aj romantické chvíle.

Alena Čabáková

0

Keď bolí duša: Prečo vyhľadať psychologickú pomoc už viac nie je hanba?

Cítite sa dlhodobo vyčerpaní, smutní alebo bez radosti? Psychická bolesť sa nedá ignorovať. Objavte výhody psychoterapie a odstráňte obavy.

Annamária Bilas

0

Nová verzia seba samého: Čo je za posadnutosťou neustálym reštartom?

Rebranding ako životný štýl? Prečítajte si, prečo sa chceme neustále meniť a ako digitálna kultúra ovplyvňuje naše vnímanie identity a autenticity.

Annamária Bilas

0

Ako si vybrať ideálne bezšvové legíny na tréning?

Bezšvové legíny sú komfortné, priedušné a ideálne na tréning. Zistite, ako si vybrať tie správne podľa materiálu, strihu a funkčnosti.

Alena Čabáková

0

7 najlepších nápadov na víkendový únik len pre dospelých

Objavte 7 originálnych nápadov na víkendové pobyty pre dospelých – od wellness a kultúry po adrenalín a gurmánske zážitky. Čas vypnúť a užiť si!

Redakcia

0

10 000 krokov denne: Veľký fitness mýtus alebo kľúč k dlhovekosti?

Je 10 000 krokov denne skutočne zlatým štandardom zdravého životného štýlu alebo len dobre predaný mýtus? Pozrite sa, čo na to hovoria odborníci.

Annamária Bilas

0

Vnútorné hodiny tela: Kedy jesť, pracovať a spať podľa čínskej medicíny

Viete, čo robí vaše telo každú hodinu? Objavte, ako môžete podporiť zdravie a energiu každého orgánu podľa čínskej medicíny a synchronizujte svoj deň.

Annamária Bilas

0

Chceš postavu do plaviek? Najprv si prečítaj, čo radia tréneri

Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri chudnutí? Odborníci radia, ako si správne nastaviť jedálniček, cvičenie aj hlavu, a to bez stresu a sklamania.

Annamária Bilas

0

Ružové šľapky - očarujúci a ženský akcent v letnom stylingu

Ružové šľapky sú hitom leta 2025! Objavte, ako ich kombinovať do každodenných outfitov a dodať im ženskosť, sviežosť aj štýl v jednom kroku.

Alena Čabáková

0

Starostlivosť o seba: 6 každodenných rituálov, ktoré vás nabijú energiou

Starostlivosť o seba nemusí znamenať len sviečky a kúpeľ. Objavte 6 originálnych spôsobov, ako si dobíjať energiu a zvládať stres každý deň.

Alena Čabáková

0

Umelá inteligencia v kozmetike: Ako AI mení vývoj produktov od základu

Ako funguje vývoj kozmetiky s umelou inteligenciou? Pozrite sa, ako AI mení kozmetický priemysel a pripravuje pôdu pre revolúciu v starostlivosti o pl...

Annamária Bilas

0

5 tipov krásy, ako sa cítiť sebavedomo na ďalšom dámskom večierku v kasíne

Chystáte sa na večierok v kasíne? Objavte 5 jednoduchých beauty tipov, vďaka ktorým sa budete cítiť krásne, upravene a sebavedomo po celý večer.

PR článok

0

Pevnejšie a krajšie prsia: Najlepšie cviky pre ženy, ktoré musíte vyskúšať!

Chcete pevnejšie a krajšie prsia? Vyskúšajte efektívne cviky na prsia pre ženy vhodné na doma aj do fitka. Naučte sa správnu techniku a tipy na trénin...

Aneta Zubová

0

Ako tlačiť personalizované písacie podložky na firemné darčeky a branding

Zvýšte viditeľnosť značky s originálnymi písacími podložkami. Poradíme, ako ich tlačiť, dizajnovať a využiť na firemné darčeky či branding.

Alena Čabáková

0

Ako spevniť zadok? Overené cviky pre ženy na doma aj do fitka!

Objavte najlepšie cviky na spevnenie zadku pre ženy. Tréning pre pevný, guľatý zadok doma aj vo fitku. Rady, tipy a najčastejšie chyby.

Aneta Zubová

0

Skvelý nástroj pre zdravé telo a myseľ: Prečo mať doma penový valec?

Trápi vás bolesť po cvičení alebo silovom tréningu? Naučte sa správne používať penový valec a využite jeho výhody pre vaše zdravie, pohodu a regenerác...

Annamária Bilas

0

Prečo máte po jedle chuť na sladké? Telo vám hovorí toto!

Prečo nás po obede prepadne chuť na sladké? Objavte hlavné príčiny po sladkostiach a ako tieto chute zvládnuť bez stresu a bez výčitiek.

Annamária Bilas

0

5 potravín, ktoré nesmú chýbať vo vašej fitness chladničke: Máte ich?

Chcete podporiť rast svalov a zlepšiť svoju kondíciu? Objavte 5 základných potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašej fitness chladničke.

Annamária Bilas

0

Jedzte toto a vaše starnutie sa spomalí: Ktoré potraviny vás omladia?

Chcete sa cítiť mladšie a zdravšie? Objavte, aké potraviny podporujú zdravé starnutie pleti, vitalitu a zlepšujú funkciu vášho imunitného systému.

Annamária Bilas

0

Vegánstvo od A po Z: Čo jedia vegáni, aké sú benefity a čo si treba strážiť?

Je vegánstvo vhodné pre každého? Zistite, čo jedia vegáni a aké benefity prináša rastlinná strava. Rady aj tipy pre tehotné, športovcov a začiatočníko...

Annamária Bilas

0

TOP 8 trikov pre vaše sebavedomie: Začnite ich používať ešte dnes!

Zvýšte svoje sebavedomie pomocou 8 jednoduchých trikov! Od správneho držania tela až po sebalásku – začnite pracovať na svojej sebaúcte už dnes.

Aneta Zubová

0

Zdriemnutie cez deň: Ako si pospať správne a načerpať energiu?

Zdriemnutie cez deň vám pomôže zvýšiť energiu, zlepšiť náladu, pamäť a produktivitu. Naučte sa, ako správne načasovať a využiť krátky spánok.

Aneta Zubová

0

Priberáte, aj keď sa snažíte chudnúť? Toto sú možné príčiny a riešenia

Snažíte sa schudnúť, no váha stagnuje alebo dokonca rastie? Objavte 5 hlavných dôvodov, ktoré môžu brzdiť váš progres pri chudnutí a ako ich riešiť.

Annamária Bilas

0

Work-life balance v 20-tke: 7 spôsobov, ako nepodľahnúť tlaku

Hľadáte rovnováhu medzi školou, prácou a osobným životom? Zistite, ako sa vyhnúť vyhoreniu a zachovať si duševnú pohodu aj počas náročných dní.

Annamária Bilas

0

Netreba milióny na tvorbu ako profesionál – príbeh Antonidy a jej úspechu

Zistite, ako Antonida vytvorila profesionálne domáce štúdio bez veľkých investícií! Objavte jej príbeh a tipy na cenovo dostupné vybavenie.

Redakcia

0

Potraviny pre duševné zdravie: Jednoduchý spôsob, ako sa cítiť lepšie

Objavte potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu a podporia vaše duševné zdravie. Pridajte ich do svojho jedálnička a uvidíte, ako sa zlepší váš deň...

Annamária Bilas

0

5 každodenných návykov, ktoré vám môžu zlepšiť energiu a zdravie

Hľadáte spôsob, ako sa cítiť lepšie? Zbavte sa zlých návykov a skúste tieto jednoduché zmeny, ktoré podporia vašu energiu. Zistite, ako na to!

Annamária Bilas

0

Prečo by ženy mali užívať kreatín? Odhaľte jeho benefity!

Kreatín pre ženy ponúka množstvo zdravotných benefitov. Zistite, ako môže zlepšiť vašu silu, energiu a celkové zdravie bez nežiaducich účinkov.

Aneta Zubová

0

Ako začať jesť intuitívne? 4 jednoduché kroky k uvoľnenému prístupu k jedlu

Chcete sa vrátiť k prirodzenému jedeniu? Prečítajte si 4 overené tipy, ako sa opäť napojiť na svoje telo a užívať si jedlo bez stresu a výčitiek.

Annamária Bilas

0

Tréning s kettlebellom: Ako na efektívne cvičenie, ktoré zlepší vaše telo?

Hľadáte spôsob, ako sa dostať do formy a zlepšiť svoju kondíciu? Objavte účinný kettlebell tréning, ktorý vám pomôže posilniť celé telo, zlepšiť flexi...

Annamária Bilas

0

Ako vám ranné afirmácie pomôžu zvládnuť deň? TOTO sú ich hlavné výhody

Objavte moc ranných afirmácií! Naučte sa, ako začať deň pozitívne, posilniť svoje sebavedomie, znížiť stres a zlepšiť sústredenie jednoduchým rituálom...

Denisa Neupauerová

0