ZDRAVIE
Skrytá kapitola ženského tela: Prečo je perimenopauza viac než len prechod?
Hormóny, spánok, emócie a nové ja. Perimenopauza prináša výzvy, ale aj príležitosť lepšie pochopiť svoje telo. Objavte, ako ju zvládnuť s rovnováhou.
Annamária Bilas
0
Prvé príznaky prediabetu sú často nenápadné: Zistite, či sa niektoré z nich netýkajú aj vás
Cukrovka sa neobjaví zo dňa na deň - prediabetes totiž prichádza potichu. Únava, smäd či výkyvy nálady môžu byť prvým varovaním. Zistite, ako to rozpo...
Annamária Bilas
0
Únava po jedle, tlak v bruchu či nafukovanie? Nenápadné signály, že váš žlčník volá o pomoc
Pocit tlaku pod rebrom, únava po jedle či nafukovanie môžu byť signálom, že váš žlčník nepracuje správne. Prečítajte si, ako mu pomôcť a uľaviť tráven...
Annamária Bilas
0
Zabudnite na zadok! Vyrysované paže predstavujú nový luxus
Rok 2025 mení ideál krásy. Celebrity, tréneri aj módne domy sa zhodujú, že novým symbolom ženskosti sú paže. Zistite, prečo práve sila nahrádza dokona...
Annamária Bilas
0
Tekuté zlato jesene: Veda potvrdzuje, že vývar spomaľuje stres aj zápal
Objavte, prečo telo na jeseň túži po teplom jedle. Veda potvrdzuje, že vývar podporuje imunitu, regeneruje a upokojuje myseľ. Spoznajte jeho skutočnú ...
Annamária Bilas
0
Nie je to znamenie, ale odkaz: Čo naozaj znamená, keď sa ti sníva o tej istej osobe?
Snívalo sa vám o bývalom či zosnulom? Opakujúce sa sny o niekom známom nie sú náhoda. Zistite, čo hovorí o snoch veda a prečo sa objavujú konkrétni ľu...
Annamária Bilas
0
Reklama
Dentálna hygiena - trend alebo nutnosť pre naše zdravie?
Dentálna hygiena nie je len o bielych zuboch. Zistite, prečo pravidelné čistenie u hygienika chráni vaše zuby, ďasná aj celkové zdravie.
Alena Čabáková
0
Keď strach z jedla ohrozuje deti: Kedy je odmietanie jedla varovaním?
Vyhýba sa vaše dieťa jedlu? Môže byť za tým viac! Prečítajte si, ako rozpoznať ARFID, čo spôsobuje problémy s jedlom a aké kroky podniknúť na ich rieš...
Annamária Bilas
0
Kapsuly vs. lipozomálna vs. gummies: Ktorá ashwagandha sedí tvojmu dňu?
Vyberte si ashwagandhu, ktorá sedí vášmu dňu. Porovnanie foriem, dávok, štandardizácie a praktických plusov/mínusov. Prehľadne a bez marketingu.
Alena Čabáková
0
Fínske tajomstvo dlhovekosti: Ako pár minút v saune môže zmeniť vaše zdravie
Sauna už dávno nie je len o relaxe. Vedecké štúdie potvrdzujú, že pravidelné saunovanie posilňuje srdce, imunitu, znižuje stres a predlžuje život.
Annamária Bilas
0
Detox a trávenie: Ako zabrániť opuchom a únave z toxínov?
Zlepšite trávenie, podporu pečene aj črevnú mikroflóru. Zistite, ako prirodzený detox pomáha odstrániť opuchy a navrátiť energiu.
Alena Čabáková
0
Nie krém, ale kompas: Nová štúdia ukazuje, že cestovanie omladzuje mozog
Cestovanie ako nový liek proti stresu! Austrálska štúdia potvrdzuje, že aktivuje neuroplasticitu, znižuje kortizol a prináša pocit slobody a rovnováhy...
Annamária Bilas
0
Ako získať späť kontrolu nad sladkým? Bez zákazov, diét a frustrácie
Cukor mení chémiu mozgu aj črevá. Naučte sa, ako obnoviť rovnováhu mikrobiómu a oslobodiť sa od cukru vedome, s rešpektom k telu aj hormónom.
Annamária Bilas
0
Prečo zaradiť makové mlieko do jedálnička? Vyrob si ho doma!
Vyskúšajte makové mlieko ako zdravý rastlinný nápoj z lokálnych surovín. Podporí kosti, imunitu a trávenie, navyše si ho pripravíte doma za pár minút.
Annamária Bilas
0
Cvičenie doma počas chladných dní: Ako zostať fit bez permanentky do fitka?
Je permanentka pre váš rozpočet priveľa? Nevadí! Pripravili sme tipy, ako si zamakať doma, spáliť kalórie a cítiť sa skvele aj v chladných mesiacoch.
Alena Čabáková
0
Reklama
Prečo je ranná šálka kávy silnejšia než popoludňajšia? Je za tým toto!
Ranný kofeín pôsobí silnejšie než popoludní a dokáže doslova rozjasniť deň. Prečítajte si, čo hovoria štúdie o účinku kávy na náladu či duševnú pohodu...
Annamária Bilas
0
September je mesiacom osvety o PCOS: Prečo milióny žien stále nepoznajú diagnózu?
PCOS postihuje 1 z 10 žien, no často zostáva nediagnostikovaný. Zistite, prečo je syndróm polycystických vaječníkov taký rozšírený a aké sú príznaky.
Annamária Bilas
0
Emócie nežijú iba v hlave: Ako nám živiny pomáhajú udržať psychickú rovnováhu?
Emócie nie sú len v hlave. Strava totiž formuje naše pocity viac, než si myslíme. Prečítajte si, ako vitamíny a minerály pomáhajú zvládať stres či úzk...
Annamária Bilas
0
Ako si spríjemniť menštruáciu? Skús ružové dirty chai latte s kolagénom
Spojte rituál oddychu s funkčnou výživou. Ružové Dirty Chai Latte je nápoj, ktorý počas menštruácie podporí telo, upokojí myseľ a zahreje dušu.
Annamária Bilas
0
Zelený elixír zdravia: Smoothie, ktoré bojuje so zápalom a podporuje imunitu
Zdravý štart dňa? Objavte recept na zelené smoothie od kuchárky Mikaely Reuben! Posilňuje imunitu, znižuje zápal a dodáva telu energiu aj vitamíny.
Annamária Bilas
0
Prečo gen Z meria svoje zdravie cez technológie? Môže byť za tým psychológia
Gen Z žije rýchlo, digitálne a biohacking sa stal ich nástrojom kontroly nad zdravím. Čo naozaj funguje, čo je hype a ako z toho neupadnúť do závislos...
Annamária Bilas
0
Ako mastné jedlo ovplyvní mozog už po pár hodinách? Toto odhalil výskum!
Výskum odhalil, že nasýtené tuky majú okamžitý dopad na mozog. Stačí jedna porcia a cievy strácajú pružnosť. Zistite, ako si ich udržať v kondícii.
Annamária Bilas
0
Dokonalá hygiena úst: Kompletná starostlivosť s ústnou sprchou a sonickou kefkou
Objavte, ako kombinácia sonickej kefky a ústnej sprchy z PLANEO zlepší ústnu hygienu, ochráni ďasná a prinesie dokonale čisté zuby.
Alena Čabáková
0
Nevieš večer zaspať? Vyskúšaj tieto 3 cvičenia pre lepší spánok
Trápia vás bezsenné noci? Cvičenie môže byť liekom. Zistite, ako jemný pohyb pred spaním alebo ranná prechádzka pomáhajú proti nespavosti.
Annamária Bilas
0
Prečo muži žijú kratšie než ženy? Pravda, ktorú odhaľuje veda
Muži zomierajú v priemere o 5-7 rokov skôr. Čo za tým stojí? Vysvetľujú to predovšetkým hormóny, imunitný systém aj tlak spoločenských očakávaní.
Annamária Bilas
0
Čo sa stane s telom, ak znížiš príjem cukru? Týchto 5 zmien ťa prekvapí
Menej cukru znamená jasnejšiu myseľ, krajšiu pleť, viac energie, lepší spánok a silnejšiu imunitu. Zistite, ako na to bez drastických diét už za pár d...
Annamária Bilas
0
Prečo je nahý spánok dobrý pre zdravie aj vzťahy? 7 prekvapivých benefitov
Objavte, prečo je spánok bez oblečenia súčasťou moderného wellness. Zistite, ako vplýva na zdravie, vzťahy aj celkovú psychickú pohodu.
Annamária Bilas
0
Keď bolí duša: Prečo vyhľadať psychologickú pomoc už viac nie je hanba?
Cítite sa dlhodobo vyčerpaní, smutní alebo bez radosti? Psychická bolesť sa nedá ignorovať. Objavte výhody psychoterapie a odstráňte obavy.
Annamária Bilas
0
Tvoje telo nie je problém: Ako zvládať negatívne myšlienky o tele?
Zistite, ako sa oslobodiť od kritiky vlastného tela a cítiť sa v ňom lepšie. Týmto spôsobom sa naučíte pracovať s negatívnymi myšlienkami.
Annamária Bilas
0
10 000 krokov denne: Veľký fitness mýtus alebo kľúč k dlhovekosti?
Je 10 000 krokov denne skutočne zlatým štandardom zdravého životného štýlu alebo len dobre predaný mýtus? Pozrite sa, čo na to hovoria odborníci.
Annamária Bilas
0
Rýchla pomoc pri extrémnom spálení: Tieto 4 kroky vám pomôžu
Spálilo vás slnko? Objavte 4 účinné kroky, ako upokojiť pokožku, zmierniť bolesť a predísť dlhodobému poškodeniu kože. Tipy, čo robiť vo vážnych prípa...
Annamária Bilas
0
Bozkávanie môže spáliť až 6 kalórií za minútu! Aké sú ďalšie benefity?
Bozkávanie ovplyvňuje našu náladu, imunitu či celkové zdravie. Zistite, čo všetko sa deje v našom tele počas bozku - od hormónov až po spaľovanie kaló...
Annamária Bilas
0
Ako zvýšiť šance na otehotnenie? Týchto 5 spôsobov vám môže pomôcť
Plánujete bábätko? Zistite, ako sa láskavo starať o svoje telo s dostatočným predstihom, a zvýšiť tak šance na otehotnenie prirodzeným spôsobom.
Annamária Bilas
0
Vnútorné hodiny tela: Kedy jesť, pracovať a spať podľa čínskej medicíny
Viete, čo robí vaše telo každú hodinu? Objavte, ako môžete podporiť zdravie a energiu každého orgánu podľa čínskej medicíny a synchronizujte svoj deň.
Annamária Bilas
0
Chceš postavu do plaviek? Najprv si prečítaj, čo radia tréneri
Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri chudnutí? Odborníci radia, ako si správne nastaviť jedálniček, cvičenie aj hlavu, a to bez stresu a sklamania.
Annamária Bilas
0
Ako sa pripraviť na vysadenie antikoncepcie a čo všetko vás čaká?
Bojujete po vysadení antikoncepcie s náladami, akné alebo nepravidelnou menštruáciou? Prečítajte si, ako možno podporiť návrat k prirodzenej rovnováhe...
Annamária Bilas
0
