Naše vlasy sú často prvou vecou, ktorú si na nás ľudia všimnú. Sú symbolom vitality, zdravia a krásy, ale aj zrkadlom toho, čím si prechádzame. Dokážu odhaliť, že sme unavené, že sme práve prišli z dovolenky pri mori, že sa snažíme o zmenu v podobe nového účesu alebo že jednoducho potrebujeme viac lásky a starostlivosti. Vlasy sú skrátka súčasťou našej identity a sebavedomia. Preto, keď sa začnú lámať, slabnúť a strácať svoj lesk, máme pocit, že s nami niečo nie je v poriadku.
Problém lámania vlasov nie je len estetický. Je to aj signál, že naše vlasy sú oslabené a potrebujú pomoc. Mnohé z nás si lámavosť všimnú najmä na končekoch - vlasy pôsobia suchšie, ťažšie sa rozčesávajú a namiesto toho, aby rástli do krásnej dĺžky, akoby sa zasekli na rovnakom mieste.
A hoci sa môže zdať, že ide o malú nepríjemnosť, lámanie vlasov má často hlbšie príčiny. Od nesprávnych návykov pri starostlivosti cez chemické zásahy až po vplyv stresu či výživy. Dobrá správa je, že tento problém sa dá riešiť a pochopenie toho, prečo sa vlasy lámu, je kľúčom k tomu, aby sme ich vedeli správne regenerovať a obnoviť ich prirodzenú silu a krásu.
Aký je rozdiel medzi lámaním a vypadávaním?
Najprv je dôležité rozlíšiť lámanie vlasov od vypadávania vlasov. Až 40 % žien po 35. roku života uvádza zvýšenú lámavosť a oslabenie vlasov. Tieto problémy s lámavosťou sú častejšie u ľudí žijúcich v mestách, kde je vyššia expozícia voči prachu, smogu a tvrdej vode.
Aký je však rozdiel? Lámanie (breakage) sa týka poškodenia vlasového vlákna, kedy sa vlas zlomí niekde vo svojej dĺžke. Nejde o to, že sa vlas uvoľní z korienku a vypadne, ale že sa pretrhne (napríklad pri úprave, česaní či mechanickom napätí).
Na rozdiel od lámania je vypadávanie vlasov spojené s uvoľnením celého vlasu z korienka, čo môže mať príčiny od genetických faktorov až po stres či hormonálne zmeny. Pri vypadávaní si teda všimnete vlasy s cibuľkou na konci, zatiaľ čo pri lámaní zostáva korienok na pokožke hlavy a vlas sa len skracuje v dĺžke.
Znaky lámania sú:
- štiepenie končekov
- zlomky vlasov rôznych dĺžok
- suché a matné vlasy
- chýbajúca pružnosť
- vlasy, ktoré nechcú rásť, pretože sa lámu ďalej od korienkov
Keď si tieto príznaky nevšímame, vlasy sa časom poškodzujú ešte viac. Strácajú svoju pevnosť, začnú sa štiepiť a lámať. Výsledok je ten, že aj keď vám vlasy rastú od korienkov, dĺžka sa nepredlžuje, pretože končeky sa lámu skôr, než stihnú dorásť.
Hlavné príčiny lámania vlasov
Na zozname vecí, ktoré vlasy oslabujú, je hneď niekoľko faktorov. Často nejde o jednu jedinú príčinu, ale o kombináciu rôznych faktorov, ktoré sa navzájom zosilňujú.
1. Chemické ošetrenia a farbenie
Farbenie, odfarbenie (bleach), trvalé, relaxačné úpravy či keratínové ošetrenie menia chemickú štruktúru vlasu. Keratínové úpravy napríklad lámu disulfidové väzby vo vlasoch, aby sa vlas narovnal, no tie nové väzby bývajú slabšie a menej stabilné. Opakované chemické zásahy znamenajú opotrebovanie a oslabenie vlasového vlákna.
2. Teplo a environmentálne faktory
Použitie horúcich nástrojov - fény, žehličky na vlasy, kulmy - bez dostatočnej ochrany poškodzuje kutikulu (vonkajšiu vrstvu vlasu), vysušuje vnútro vlasu a vedie k tomu, že vlas stráca pružnosť a láme sa. Okrem toho UV žiarenie, tvrdá voda, znečistenie, extrémne teploty a zmena vlhkosti (sucho vs. vlhkosť) môžu nadmerne odoberať vlhkosť z vlasov a zhoršiť ich stav.
3. Mechanický stres
To znamená poškodenie vlákna vonkajšími vplyvmi. Patrí tu česanie mokrých vlasov, drhnutie uterákom, používanie hrubých hrebeňov namiesto jemnejších, viazanie vlasov do tesných chvostov alebo drdolov, používanie tvrdých elastických gumičiek, predlžovanie vlasov, príliš časté nosenie vlasov pod klobúkom alebo pod prilbou. Každé miesto, kde je teplo + trenie + ťahanie, je možné miesto poškodenia.
Depositphotos
4. Nedostatočná výživa, hormonálne či zdravotné problémy
Bez správnych živín sa vlasové vlákno nemôže adekvátne regenerovať. Nedostatok bielkovín, železa, zinku, vitamínu D a ďalších minerálov či vitamínov dramaticky oslabuje vlas. Tiež hormonálne poruchy ako problémy so štítnou žľazou, stres, rýchla strata hmotnosti alebo iné ochorenia môžu prispieť k tomu, že vlasy sú krehké a lámu sa.
5. Nesprávne produkty a rutina starostlivosti
Používanie šampónov s agresívnymi sulfátmi, nevhodných čistidiel, kondicionérov, ktoré nehydratujú dostatočne, zanedbávanie ochrany pred teplom alebo vonkajšími vplyvmi, príliš časté umývanie, zanedbávanie končekov, to všetko môže spôsobiť že vlas zostane krehký. Používanie produktov iba pre rýchly efekt, bez toho, aby ste sa venovali celkovému zdraviu vlasov, prináša väčšinou len krátkodobé výsledky.
Ako sa dá lámanie vlasov liečiť?
1. Proteínové a väzbové ošetrenia (bond-builders)
Produkty, ktoré opravujú alebo posilňujú väzby vo vlasovom vlákne, môžu skutočne pomôcť znížiť lámavosť. Tieto ošetrenia sú dôležité najmä po chemických zásahoch. Musia sa však používať s mierou a v kombinácii s hydratáciou, pretože zbytočná expozícia proteínom môže spôsobiť, že vlasy budú príliš tvrdé a napriek tomu sa lámať.
2. Hlboká hydratácia a masky
Používanie hydratačných masiek, bezoplachových kondicionérov a olejov pomáha obnoviť vlhkosť, ktorá sa pri chemickom, tepelnom alebo environmentálnom poškodení stratila. Raz týždenne alebo podľa stavu vlasov by mala byť rutina vlasovej masky - zvlášť u suchých, farbených alebo poškodených vlasov.
3. Obmedzenie tepelného stylingu a správna ochrana
Keď už musíte použiť žehličku, kulmu alebo fén, používajte ochranný sprej, nastavte čo najnižšiu potrebnú teplotu a nepoužívajte tepelné nástroje každý deň. Keď sú vlasy mokré, nie sú úplne silné. Skôr sú vtedy najviac zraniteľné.
4. Opatrné zaobchádzanie a mechanická úprava
Používajte mäkké, široké hrebene, jemné uteráky alebo rovnako aj mikrovláknové uteráky. Vyhýbajte sa tesným účesom a občas skúste nosiť vlasy voľnejšie. Pravidelné zastrihávanie končekov, dokonca aj len trochu, pomôže predchádzať štiepeniu, ktoré sa môže vliecť ďalej po vlasovom vlákne.
5. Správny výber produktov podľa typu vlasov
Identifikovať, či máte jemné, husté, kučeravé, farbené, suché, alebo normálne vlasy, je základ. Produkty určené špeciálne pre daný typ budú fungovať lepšie - šampóny bez sulfátov pre suché vlasy, kondicionéry s výživou na farbené vlasy, hydratačné séra a ochrana pred UV žiarením.
6. Strava a zdravý životný štýl
Dostatočný prísun bielkovín, železa, zinku, vitamínu D, vitamínov skupiny B, hydratácia, obmedzenie stresu, dobrý spánok. Na to všetko je potrebné dávať pozor. Ak sú prítomné hormonálne problémy alebo zdravotné stavy (napr. štítna žľaza), vhodné je poradiť sa s lekárom či trichológom.
7. Sezónne prispôsobenie starostlivosti
V zime býva vzduch suchší, kúrenie v interiéroch môže vlasy dehydrovať. Je preto dobré použiť viac hydratačných a olejových produktov. V lete, naopak, častejšie chrániť pred slnkom, UV žiarením, chlórom (napr. v bazéne) či slanou vodou.
Depositphotos
Rutina pre obnovu vlasov, ktorú môžete začať už dnes
Ak ste si všimli príznaky lámania a chcete svoje vlasy zachrániť, tu je plán, ktorý môžete začať už dnes:
- Zistite stav: Skontrolujte končeky - ak sú štiepené, začnite s ich zastrihávaním. Identifikujte svoje bežné návyky, teda ako často používate teplo, ako často farbíte či ako často nosíte tesné účesy.
- Zbavte sa aspoň jedného škodlivého návyku: Napr. ak často žehlíte vlasy, znížte to na 1-2x do týždňa a vždy používajte ochranu. Ak viažete vlasy do tesných chvostov, skúste voľnejšie účesy.
- Pridajte hlbokú hydratáciu: Raz do týždňa aplikujte masku alebo kondicionér s intenzívnou výživou. Oleje alebo bezoplachové produkty môžu byť skvelé na končeky.
- Používajte produkty s proteínovými zložkami: Hľadajte špeciálne ošetrenia, ktoré obnovujú väzby vlasov, ale nepoužívajte ich príliš často. Ideálne je striedať to s hydratáciou.
- Zlepšite svoju starostlivosť o pokožku hlavy a výživu zvnútra: Doprajte si masáž pokožky hlavy a tiež zdravú stravu. Rozhodne si nechajte skontrolovať aj krvný obraz (železo, vitamín D, hormóny).
- Pravidelné úpravy: Nie je to len estetika. Pravidelné zastrihávanie končekov zabraňuje tomu, aby sa štiepenie rozšírilo ďalej po vlákne.
- Chráňte sa pred vonkajšími vplyvmi: Používajte ochranné spreje (UV), klobúky, ochranné šatky, ideálne aj klasické masky po pobyte na slnku.
Kedy je čas obrátiť sa na odborníka
Ak ste už vo svojej starostlivosti o vlasy urobili zmeny, no napriek tomu máte pocit, že ich štruktúra sa neustále zhoršuje, je čas spozornieť. Obzvlášť vtedy, ak lámavosť sprevádzajú aj iné príznaky - rednutie vlasov, tvorba holých miest, nadmerné vypadávanie, nepríjemná bolesť, svrbenie pokožky hlavy či výskyt lupín. Tieto signály môžu naznačovať, že problém nie je len v bežnej starostlivosti, ale že ide o hlbší, komplexnejší stav.
V takýchto prípadoch je vhodné obrátiť sa na odborníka - trichológa alebo dermatológa. Tí dokážu prostredníctvom vyšetrenia odhaliť skryté príčiny, ktoré sa môžu týkať nielen vlasov, ale aj celkového zdravia. Lámavosť vlasov totiž môže byť spojená so zmenami hormónov, nedostatkom živín, autoimunitnými ochoreniami alebo inými faktormi, ktoré si vyžadujú cielenejšiu liečbu.
Včasná odborná konzultácia vám pomôže nájsť správnu cestu k regenerácii a zároveň predísť tomu, aby sa problémy ďalej zhoršovali.
Vlas vnímam ako krehké puto - potrebujeme k nemu lásku a rešpekt. Lámanie vlasov môže byť zdrojom frustrácie, ale nie je to porucha, ktorú nemožno zvrátiť, ak spravíte pár dôležitých krokov a začnete sa o vlasy starať s jemnosťou. Nejde len o produkty, no najmä ide o spôsob, akým sa k vlasom správame. Akú teplotu používame, akú kefu či gumičku používame, ako ich umývame a čo im dávame zvnútra.
Ak si viete dopriať trošku trpezlivosti, rešpektu a pozornosti, vaše vlasy sa môžu znovu stať silné, lesklé a pružné. Vaša rutina by mala byť prejavom starostlivosti, nie boja. Zdravé vlasy sú často predmetom láskavej starostlivosti, nie dokonalosti.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
