Aloe vera - rastlina, ktorú si spájame s krásnou pokožkou, je v skutočnosti oveľa viac než len kúskom prírody v kvetináči. Aj keď ju väčšina z nás pozná predovšetkým ako zázračný liek na spáleniny, málokto vie, že jej prínosy siahajú oveľa ďalej.
Predstavte si rastlinu, ktorá je nielen účinná pri vonkajšej aplikácii, ale jej pravidelné pitie môže podporiť zdravie vašich vnútorných orgánov, zlepšiť trávenie a dokonca vám pomôcť s imunitou. Presne to je to, čo si chceme dnes pripomenúť.
Možno sa vám to zdá trochu nepravdepodobné alebo ste o tom ešte nepočuli, ale šťava z Aloe vera obsahuje množstvo látok, ktoré sú pre naše telo skutočným zázrakom. A čo je ešte lepšie, jej konzumácia je nenáročná a dokáže priniesť obrovské výhody.
Ak hľadáte prírodný spôsob, ako sa postarať o svoju pleť, trávenie alebo imunitný systém, Aloe vera je jednou z možností. Nejde však len o nejaký tiktokový trend. Aloe vera sa používa už tisíce rokov, a to nielen na kozmetické účely, ale aj v tradičnej medicíne. Takže, ak ešte nepatríte medzi tých šťastlivcov, ktorí si túto skvelú rastlinu pravidelne doprajú, možno je čas to zmeniť.
Čo je vlastne Aloe vera?
Aloe vera je sukulentná rastlina, ktorá sa pýši svojimi liečivými účinkami už stovky rokov. Pestuje sa predovšetkým v tropických a subtropických oblastiach, ale dnes si ju môžete kľudne dopestovať aj doma na parapete. Ale nielen na okrasu, dámy.
Okrem kozmetiky a krémov sa Aloe využíva aj v tradičnej medicíne, a to v podobe nápojov a štiav. A vedeli ste, že pitie Aloe vera môže vášmu telu priniesť rovnaké množstvo benefitov, aké zažívame pri jej používaní na pokožku?
Depositphotos
Ako chutí šťava z Aloe vera?
Nuž, šťava z Aloe vera nie je rozhodne tým najchutnejším nápojom, aký si viete predstaviť, ale dajú sa nájsť spôsoby, ako si ju spríjemniť. Môžete sa stretnúť s mierne horkou a citrusovou chuťou, ktorá môže byť pre niektorých trochu nepríjemná.
Výborným spôsobom, ako si ju dopriať, je zamiešaním do kokosovej vody s ľadom alebo ju pridať do smoothie, kde jej chuť takmer necítiť. Ak vám chuť neprekáža, pokojne si ju môžete dopriať aj samostatne. Avšak, rozhodne viac sa oplatí piť 100% čistú a organickú šťavu, nie jej sladené varianty. S cukrom a pridanými chemikáliami si vaše telo veľmi nepomôže …
Aké zdravotné výhody poskytuje pitie šťavy z Aloe vera?
1. Zdravšia pleť
Možno ste už počuli o tom, že Aloe vera pomáha pri liečbe spálenín, ekzémov a ďalších kožných problémov, ale jej konzumácia má pre pleť tiež svoje prínosy. Pitím šťavy z Aloe vera môžete zlepšiť elasticitu pokožky, znížiť známky starnutia a dokonca pomôcť s akné. Aloe vera totižto obsahuje množstvo antioxidantov a protizápalových zložiek, ktoré dokážu pokožku chrániť a regenerovať zvnútra.
2. Posilňuje imunitný systém
Aloe vera je bohatá na vitamíny C a E, beta-karotén a ďalšie antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a podporujú imunitný systém. Ak ste často nachladnutí alebo sa cítite vyčerpaní, pitie Aloe vera vám môže pomôcť udržať vašu obranyschopnosť na vysokej úrovni. A keď už hovoríme o antioxidantoch, nezabúdajte, že Aloe je tiež protizápalová, čo môže pomôcť znížiť zápaly v tele a podporiť celkové zdravie.
3. Pomoc pri trávení
Máte problémy s trávením, pálením záhy alebo tráviacimi ťažkosťami? Tak tu prichádza Aloe vera na scénu ako váš nový tráviaci spojenec! Šťava z Aloe vera obsahuje polysacharidy, ktoré majú ukľudňujúci účinok na tráviaci trakt, čo môže pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva, refluxu alebo pálenia záhy. Takže ak sa cítite nafúknutí alebo máte tráviace problémy, skúste si dať malý pohár Aloe vera pred jedlom.
4. Zdravie ústnej dutiny
Aloe vera môže mať tiež pozitívny vplyv aj na zdravie vašich zubov a ďasien. Štúdie naznačujú, že pravidelným pitím Aloe vera môžete znížiť tvorbu zubného povlaku, bojovať proti bakteriám v ústach a zlepšiť zdravie ďasien. Okrem toho môže Aloe vera pomôcť zahojiť afty a ďalšie malé ranky v ústach. Čistý úsmev bez zbytočných chemikálií v ústnej vode? Áno!
Depositphotos
5. Regulácia hladiny cukru v krvi
Čo ešte dokáže? Aloe vera sa tiež ukazuje ako účinný prostriedok na reguláciu hladiny cukru v krvi. Štúdie naznačujú, že Aloe vera môže mať pozitívny vplyv na osoby s preddiabetom alebo cukrovkou, avšak pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Pokiaľ chcete vyskúšať Aloe vera aj na túto záležitosť, určite to konzultujte s odborníkom, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom.
Koľko šťavy z Aloe vera by ste denne mali piť?
Ak sa rozhodnete zaradiť šťavu z Aloe vera do svojej každodennej rutiny, odporúča sa piť medzi 50 až 120 ml denne. Je to teda množstvo, ktoré nie je náročné na konzumáciu, ale zároveň prináša skvelé výhody. Ak chcete podporiť trávenie, skúste si dať šťavu pred jedlom. Pokiaľ ide o iné zdravotné prínosy, môžete ju piť kedykoľvek počas dňa. Ale pozor, netreba to s ňou preháňať - pitie Aloe vera na prázdny žalúdok nemusí byť práve najlepšie pre každého.
Ako zaradiť Aloe vera do svojej rutiny?
- Zmiešajte ju s kokosovou vodou: Ak neviete, ako začať, skombinujte 50 ml šťavy s kokosovou vodou a pridajte ľad. Tak získate osviežujúci a zdravý nápoj, ktorý vám pripomenie letné dni.
- Do smoothie: Ak nie ste fanúšikom samotnej chuti Aloe vera, zamiešajte ju do svojho obľúbeného smoothie. Ani nebudete vedieť, že ju pijete.
- Kúpite si už hotovú šťavu: Aloe vera je dnes bežne dostupná v obchodoch so zdravou výživou, takže nájsť 100% šťavu nie je problém.
Aloe vera naozaj nie je len krásna rastlina v kvetináči. Je to skutočný zázrak prírody, ktorý dokáže nielen zlepšiť vzhľad vašej pokožky, ale aj podporiť vaše trávenie, imunitu a celkové zdravie. Ak ju ešte nepijete, možno by ste to mali pomaly začať skúšať - vaše telo vám za to bude vďačné. Tak na zdravie!
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
