Vedeli ste, že ženy si často pamätajú prvý bozk viac než prvý sex? To naznačuje význam bozku pre emocionálne prepojenie. Myslím, že sa zhodneme sa tom, že bozkávanie je super (a väčšinou príjemné pre obe strany). Ale okrem toho, že ide o romantický akt, ktorý spôsobuje motýliky v bruchu a také tie trápne úsmevy na verejnosti, má aj prekvapivo bohaté zdravotné benefity.
Vedci, ktorí sa z nejakého dôvodu rozhodli študovať aj bozkávanie (ďakujeme im!), zistili, že môže mať vplyv na našu náladu, imunitu, ba dokonca aj na fyzickú kondíciu. Mimochodom, dokonca nedávno sme oslávili Medzinárodný deň bozkov (6. júl).
5 benefitov každodenného bozkávania
1. Bozk ako antistresová bomba
Už po pár sekundách vášnivého bozkávania sa v tele začnú diať veci. Vyplavuje sa oxytocín – známy aj ako hormón lásky. Tento hormón znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, vďaka čomu sa cítime pokojnejší, uvoľnenejší a tak nejako viac v pohode so životom. Že? Bozkávanie tiež pomáha znižovať krvný tlak, uvoľňuje napätie, a dokonca môže zlepšiť kvalitu spánku.
2. Hormonálna smršť dobrých pocitov
Bozkávanie nie je len o fyzickom kontakte - je to doslova hormonálna zmena. Okrem oxytocínu sa uvoľňuje aj dopamín (hormón šťastia) a serotonín (ktorý ovplyvňuje náladu).
Táto svätá trojica funguje ako prírodné antidepresívum. Pravidelné bozkávanie celkovo vedie k vyššej spokojnosti vo vzťahoch, lepšiemu psychickému zdraviu, a dokonca aj vyššej miere vernosti.
3. Posilnenie imunity
Počas jedného bozku si partneri vymenia približne 80 miliónov baktérií – znie to možno menej romanticky, ale má to svoje výhody. To totiž stimuluje imunitný systém a pomáha telu rozpoznávať nové mikróby. Bozkávanie tak predstavuje prirodzený a veľmi príjemný spôsob, ako posilniť imunitu.
Zaujímavé je aj to, že dlhodobé páry majú často podobné zloženie ústnej mikroflóry, čo len potvrdzuje, že v láske sa zdieľa viac než len pocity.
Depositphotos
4. Zvyšuje libido a prehlbuje intimitu
Bozkávanie je biologická príprava na niečo viac. Dotyk pier, vôňa partnera a vzájomné napätie aktivujú časti mozgu spojené s túžbou. Navyše, kvalitný bozk môže signalizovať kompatibilitu - vedci hovoria o chemickej komunikácii, ktorou si podvedome overujeme, či je daný človek ten pravý. Ak teda niekto tvrdí, že iskra nepreskočila, presne tu prichádza čas na zamyslenie.
5. Spaľuje kalórie
Intenzívne bozkávanie môže spáliť 2 až 6 kalórií za minútu! Takže ak sa vám nechce do posilky, možno stačí intenzívnejší bozk s partnerom. Srandujem. Počas bozku sa zrýchľuje srdcová frekvencia, aktivujú sa viaceré svalové skupiny v tvári aj tele a telo spotrebováva energiu.
Hoci nejde o významný energetický výdaj v porovnaní s cvičením, pravidelné bozkávanie môže prispieť k celkovému energetickému výdaju počas dňa. Okrem fyzického pohybu navyše pomáha aj znižovať stres, čo môže pozitívne ovplyvniť metabolizmus.
Bozkávanie nie je univerzálne
Zaujímavé je, že nie všetky kultúry na svete sa bozkávajú. Dokonca len 46 % kultúr používa bozk ako výraz romantickej náklonnosti. V niektorých spoločnostiach je to dokonca považované za nehygienické alebo nevhodné na verejnosti. Myslím, že môžeme byť teda skutočne vďační za to, čo nám ponúka.
Bozkávanie hrá kľúčovú rolu pri výbere partnera a upevňovaní vzťahu. Bozkávanie mení zloženie mikroflóry v ústach. Bozkávanie je príjemné, zdravé aj emocionálne prospešné. Nezáleží na tom, či ste vo vzťahu 10 mesiacov alebo 10 rokov - bozk má stále silu niečo zmeniť. Nielen náladu, ale aj vaše zdravie, blízkosť s partnerom a pocit spokojnosti.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
