Leto prináša slnko, teplo a zvýšenú vlhkosť, čo má významný vplyv na našu pleť. Je dôležité prispôsobiť starostlivosť o pleť týmto podmienkam, aby sme ju chránili a udržali zdravú a hydratovanú.
Používanie opaľovacieho krému je najdôležitejší krok v letnej starostlivosti. Vyberte si krém s vysokým SPF (minimálne 30), ktorý chráni pred UVA aj UVB žiarením. Aplikujte ho 15-30 minút pred odchodom von a pravidelne obnovujte po 2 hodinách alebo po kúpaní.
Neprehliadnite: Ketogénna diéta: Je táto ultimátna nízkosacharidová diéta pre vás dobrá?
Letné teplo môže viesť k dehydratácii pleti. Použite ľahký, nemastný hydratačný krém alebo gély na vodnej báze. Nezabudnite ani na pitný režim – dostatočný príjem vody je kľúčový. Prebytočný pot a nečistoty sa môžu hromadiť na pleti, preto je dobré ju pravidelne exfoliovať. Zvoľte jemné exfolianty, ktoré nepodráždia pleť. Odporúčajú sa 1-2 razy týždenne.
V lete je dôležité udržiavať pleť čistú. Použite čistiace gély alebo penové čistiace prostriedky, ktoré odstránia pot a nečistoty. V noci nezabudnite na dôkladné odličovanie. POZOR - každý typ pleti má svoje špecifiká. Pre mastnú pleť sú vhodné matujúce produkty, zatiaľ čo suchšia pleť môže potrebovať výživnejšie krémy.
Zvážte produkty obsahujúce prírodné zložky ako aloe vera, uhorka alebo kokosový olej, ktoré majú upokojujúce a hydratačné vlastnosti. Ak používate make-up, vyhnite sa ťažkým základom. Zvoľte ľahké tónovacie krémy alebo minerálne make-upy, ktoré sú vhodné na leto a umožnia pokožke dýchať.
Okrem vonkajšej starostlivosti nezabúdajte na vnútornú – zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, ako aj pravidelná fyzická aktivita, majú pozitívny vplyv na vzhľad pleti. V lete je dôležité venovať pleti potrebnú starostlivosť, aby sme si užili slnečné dni s krásnou a zdravou pokožkou. Nezabudnite si dopriať čas pre seba a relaxovať!
Bude ťa zaujímať: Najúspešnejšie znamenia zverokruhu - Týchto 5 je predurčených víťaziť a vynikať
Depositphotos
Hydratácia pleti + ochrana pred slnkom je pre každú pokožku doslova kľúčová
Hydratácia pleti a ochrana pred slnkom sú dva kľúčové aspekty, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v starostlivosti o pleť.
- Hydratácia pleti je nevyhnutná pre udržanie jej zdravia a elasticity. Správna úroveň hydratácie pomáha pleť udržiavať mladistvým vzhľadom a zabraňuje vzniku suchosti, šupinatosti a predčasných vrások. Na hydratáciu pleti je dôležité používať kvalitné hydratačné krémy, sérum alebo oleje, ktoré obsahujú zložky ako kyselina hyalurónová, glycerín, alebo prírodné oleje. Taktiež je potrebné myslieť na dostatočný príjem vody, ktorý prispieva k hydratácii pokožky zvnútra.
- Ochrana pred slnkom je ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pleť. UV žiarenie môže spôsobiť množstvo problémov, vrátane predčasného starnutia pleti, pigmentových škvŕn, a v najhorších prípadoch, rakoviny kože. Preto je essential používať opaľovacie krémy s dostatočným ochranným faktorom (SPF), aj vďaka ktorým sa pleti dostane potrebnej ochrany pred UVA a UVB lúčmi. Ideálne je aplikovať opaľovací krém 20 - 30 minút pred vystavením sa slnku a obnovovať jeho aplikáciu každé dve hodiny, alebo po plávaní či potení.
Kombinácia pravidelnej hydratácie a ochrany pred slnkom pomáha udržiavať pleť zdravú, mladú a žiarivú. Nezabúdajte, že starostlivosť o pleť by mala byť súčasťou každodennej rutiny, a to nielen v lete, ale počas celého roka.
Odporúčame: Upokojujúci bylinný kúpeľ - pohladí telo i dušu
Depositphotos
Aká je starostlivosť o pleť po opaľovaní?
Starostlivosť o pleť po opaľovaní je veľmi dôležitá, aby ste chránili svoju pokožku a udržali jej zdravý vzhľad. Po opaľovaní je pleť vystavená UV žiareniu, ktoré môže spôsobiť poškodenie, dehydratáciu či predčasné starnutie. Tu je niekoľko tipov, ako sa o pleť po opaľovaní postarať:
Jemné čistenie: Po dni strávenom na slnku je dôležité dôkladne, ale jemne umyť pleť. Použite čistiaci gél alebo penu, ktorá je určená na citlivú pokožku. To vám pomôže odstrániť zbytočné nečistoty a pot.
Hydratácia: Opaľovanie môže pokožku vysušiť, preto je nevyhnutné ju dôkladne hydratovať. Použite kvalitný hydratačný krém alebo telové mlieko. Najlepšie sú tie, ktoré obsahujú aloe vera alebo iné upokojujúce zložky.
Upokojenie pleti: Ak je vaša pokožka podráždená alebo sčervenaná, zvažujte použitie produktov, ktoré upokojujú a zmierňujú zápaly. Krémy obsahujúce aloe vera, harmanček alebo panthenol sú skvelou voľbou.
Vyhýbanie sa miestam s drsnými textúrami: Na niekoľko dní po opaľovaní sa vyhýbajte produktom, ktoré obsahujú peelingové zložky, ako sú mikrogranulky alebo kyseliny. Môžu pleť ďalej podráždiť.
Pitný režim: Udržujte si dostatočný pitný režim. Voda pomôže hydratovať pokožku zvnútra a znižovať riziko dehydratácie.
Ochrana pred slnkom: Po opaľovaní je dôležité aj naďalej chrániť pleť pred slnkom. Použite krém s vysokým ochranným faktorom (SPF) aj v nasledujúcich dňoch, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu pokožky.
Vitamíny a výživa: Zabezpečte si dostatočný prísun vitamínov, najmä vitamínu E a C, ktoré podporujú regeneráciu pleti a chránia ju pred voľnými radikálmi.
Regenerácia pokožky po opaľovaní
Regenerácia pokožky po opaľovaní je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, najmä po intenzívnom vystavení slnečnému žiareniu. Slnečné žiarenie môže spôsobiť rôzne formy poškodenia pokožky, vrátane spálenia, dehydratácie a predčasného starnutia. Tu sú niektoré tipy, ako správne regenerovať pokožku po opaľovaní:
Chladenie pokožky: Po opaľovaní je dôležité pokožku schladiť. Môžete použiť studené obklady alebo sprchu s vlažnou vodou, aby ste zmiernili pocity pálenia a teplotu pokožky.
Hydratácia: Opaľovanie pokožku dehydruje, preto je nevyhnutné hydratovať ju. Používajte kvalitné hydratačné krémy alebo gély, ktoré obsahujú aloe vera, panthenol alebo iné zložky, ktoré upokojujú a zvlhčujú pokožku.
Pitný režim: Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín. Voda pomáha hydratovať pokožku zvnútra a podporuje jej regeneráciu.
Vyhnite sa slnku: Po opaľovaní je dobré vyhýbať sa priamemu slnku a nosiť ochranný odev, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu pokožky.
Jemné umývanie: Pri čistení pokožky používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú dráždivé zložky. Vyhnite sa drsným peelingom a agresívnym produktom.
Vitamíny a antioxidanty: Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamíny C a E, ktoré pomáhajú pri regenerácii pokožky a bojujú proti oxidačnému stresu.
Pravidelná starostlivosť: Dlhodobá starostlivosť o pokožku je kľúčová. Pravidelné hydratovanie a používanie ochranných krémov pred opaľovaním pomôže predchádzať poškodeniu pokožky v budúcnosti.
Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Ochrana pokožky pred nadmerným slnečným žiarením je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť jej poškodeniu.
Neprehliadnite: DIY luxusné hydratačné mydlo: Pre TOTO by ste ho mali vyskúšať!
Depositphotos
Pleťové sérum po opaľovaní - obnovte zdravie svojej pleti!
Pleťové sérum po opaľovaní je skvelým spôsobom, ako obnoviť zdravie a pohodu vašej pleti po vystavení slnečnému žiareniu. Počas leta, keď sa viac slnku vystavujeme, je dôležité venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o pleť. UV žiarenie môže spôsobiť dehydratáciu pleti, predčasné starnutie alebo dokonca zápaly.
Pleťové sérum po opaľovaní zvyčajne obsahuje zložky, ktoré pomáhajú hydratovať a regenerovať pleť. Patria sem napríklad:
- Aloe vera - má upokojujúce a hydratačné účinky, ktoré pomáhajú zmierniť podráždenie po opaľovaní.
- Kyselina hyalurónová - pomáha udržiavať vlhkosť v pleti a zvyšuje jej elasticitu.
- Vitamín E - silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom a podporuje regeneráciu pleti.
- Panthenol (vitamín B5) - upokojuje pleť a pomáha pri jej regenerácii.
Použitie pleťového séra po opaľovaní by malo byť súčasťou vašej dennej rutiny. Po umytí tváre a osušení pleti naneste malé množstvo séra a jemne ho vmasírujte do pleti. Toto ošetrenie pomôže upokojiť podráždenie a hydratuje pleť, čím prispieva k zdravému vzhľadu.
Nezabúdajte, že aj keď sa o pleť staráte po opaľovaní, prevencia je najlepšia liečba. Používanie opaľovacích krémov a obmedzenie dlhého pobytu na slnku sú kľúčové faktory pri ochrane pleti. A ak sa aj stane, že sa spálite, pleťové sérum môže pomôcť zmierniť účinky slnka.
Starajte sa o svoju pleť a doprajte jej potrebnú starostlivosť, aby ste si mohli dlhodobo vychutnávať zdravý a žiarivý vzhľad!
