Trpezlivosť pri raste vlasov sa často rovná poriadnemu mentálnemu výcviku. Idú si svojím tempom. Niektorým rastú ako z vody, iným akoby sa rast zastavil. Či už túžite po dlhom cope à la Disney princezná, alebo sa len snažíte dostať z nešťastného mikáda späť do normálu, máme pre vás dobré správy.
Rast vlasov môžete síce len ťažko urýchliť, ale dá sa mu pekne pomôcť. Stačí vedieť, čo sa s vašimi vlasmi deje, prečo občas protestujú vypadávaním a ako ich rozmaznávať, aby boli silné, lesklé a šťastné. Poďme sa spolu pozrieť na to, ako z vlasov vyžmýkať maximum. Pretože krásne vlasy nie sú len dar genetiky, sú to aj dobré rozhodnutia, ktoré robíme denne. A tiež menej stresu…
Ako rýchlo rastie vlas?
Vlasy rastú priemerne o 1 až 1,5 centimetra za mesiac, čo znamená približne 12 až 18 centimetrov ročne. Samozrejme, nie každý vlas je rovnaký. Niektorým rastú vlasy rýchlejšie, iným pomalšie. Rýchlosť rastu ovplyvňuje genetika, vek, pohlavie, hormóny a celkový zdravotný stav. Zaujímavosťou je, že vlasy rastú rýchlejšie v lete ako v zime, pravdepodobne kvôli vyššej teplote a lepšiemu prekrveniu pokožky.
Aj keď sa môže zdať, že vlasy nerastú, v skutočnosti prechádzajú rôznymi fázami rastu. Každý vlas má svoj vlastný rastový cyklus, ktorý zahŕňa štyri fázy: anagénnu, katagénnu, telogénnu a exogénnu. Anagénna fáza je fáza aktívneho rastu, ktorá môže trvať 2 až 7 rokov.
Po nej nasleduje katagénna (prechodná) fáza, ktorá trvá približne 10 dní. Telogénna fáza je obdobie pokoja, ktoré trvá asi 3 mesiace, a nakoniec exogénna fáza, počas ktorej vlas vypadne. Pochopenie týchto fáz však pomáha lepšie porozumieť, prečo vlasy rastú alebo vypadávajú.
Depositphotos
Štyri fázy rastu vlasov
Ako sme už načrtli, rast vlasov prechádza štyrmi fázami. Ako to je, keď tento proces rozdelíme na drobné?
- Anagénna fáza je obdobie aktívneho rastu vlasov, počas ktorého sa vlasové bunky rýchlo delia a vlas rastie. Táto fáza môže trvať 2 až 7 rokov, v závislosti od genetiky a iných faktorov.
- Katagénna fáza je krátke prechodné obdobie, ktoré trvá približne 10 dní. Počas tejto fázy sa vlasový folikul zmenšuje a vlas sa oddelí od krvného zásobenia.
- Telogénna fáza je obdobie pokoja, ktoré trvá asi 3 mesiace. V tejto fáze vlas nerastie, ale zostáva pripojený k folikulu.
- No a exogénna fáza je obdobie, keď vlas vypadne a je nahradený novým vlasom, ktorý začína rásť v anagénnej fáze.
Každý vlas na hlave je v inom štádiu rastového cyklu, čo zabezpečuje, že nevypadnú všetky naraz. Pochopenie týchto fáz nám pomáha identifikovať problémy s rastom vlasov a nájsť vhodné riešenia. Ak teda máte pocit, že vaše vlasy nerastú alebo nadmerne vypadávajú, môže byť užitočné konzultovať to s odborníkom.
Faktory ovplyvňujúce rast vlasov
Rast vlasov ovplyvňuje množstvo faktorov, vrátane genetiky, hormónov, výživy a životného štýlu. Nedostatok vitamínov a minerálov, ako sú železo, zinok, vitamín D a biotín, môže spomaliť rast vlasov alebo spôsobiť ich vypadávanie.
Hormonálne zmeny, napríklad počas tehotenstva, menopauzy alebo pri ochoreniach štítnej žľazy, môžu tiež ovplyvniť rast vlasov. My, ženy, to poznáme veľmi dobre. A čo ten stres? Stres je ďalším významným faktorom, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov alebo spomaliť ich rast. Ale o ňom neskôr.
Na rad prichádzajú aj produkty, ktoré používame. Nesprávna starostlivosť o vlasy, ako je nadmerné používanie tepla, chemických prípravkov alebo tesných účesov, môže poškodiť vlasy a spôsobiť ich nadmernú lámavosť.
Aj environmentálne faktory, ako je znečistenie alebo tvrdá voda, môžu negatívne ovplyvniť zdravie vlasov. Dôležité je tiež dbať na dostatočný príjem bielkovín, pretože vlasy sú tvorené prevažne z keratínu, ktorý je bielkovinou.
Nie je tajomstvom, že pravidelné cvičenie a dostatok spánku podporujú celkové zdravie, a tým aj zdravie vlasov. Pamätajte, že zdravé vlasy začínajú zvnútra, takže vyvážená strava a zdravý životný štýl sú kľúčové. Ani tu nejde o jedno zázračné riešenie, ale o komplexný systém, ktorý je dokonale prepojený.
Ako optimalizovať rast vlasov?
Aj keď nemôžeme výrazne zrýchliť prirodzený rast vlasov, môžeme vytvoriť optimálne podmienky pre ich rast. Základom je hydratícia, zdravá a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, ktoré podporujú rast vlasov. Okrem toho, doplnky stravy, ako je biotín alebo kolagén, môžu podporiť zdravie vlasov, ak máte nedostatok týchto živín.
Fénujete si vlasy bez tepelnej ochrany? Robíte chybu! Používanie kvalitných vlasových produktov, ktoré neobsahujú sulfáty a parabény, pomáha udržiavať vlasy zdravé a silné. Ženy, doprajte si aj pravidelné masáže pokožky hlavy, ktoré stimulujú krvný obeh a podporujú rast vlasov.
Nezabudnite na pravidelné strihanie končekov vlasov, čo zabraňuje ich štiepeniu a podporuje zdravý rast. Dôležité je tiež minimalizovať stres, ktorý môže negatívne ovplyvniť rast vlasov. Pamätajte, že trpezlivosť je kľúčová a výsledky sa nedostavia zo dňa na deň. Dostavia sa časom s dôslednou starostlivosťou.
Depositphotos
Vplyv stresu na rast vlasov
Tu prichádza kameň úrazu a často nedostatočne zodpovedaná otázka. Ako ovplyvňuje stres rast vlasov? Stres má významný vplyv na zdravie vlasov a môže spôsobiť ich vypadávanie alebo spomaliť ich rast. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, čo môže narušiť rastový cyklus vlasov a spôsobiť ich predčasné prechod do telogénnej fázy.
To môže následne viesť k stavu nazývanému telogénne efluvium, pri ktorom dochádza k nadmernému vypadávaniu vlasov. Stres tiež ovplyvňuje krvný obeh, čo môže znížiť prísun živín k vlasovým folikulom. Okrem toho môže stres viesť k nezdravým návykom, ako je nesprávna strava alebo nedostatok spánku, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie vlasov. Preto, ak máte pocit, že stres negatívne ovplyvňuje vaše vlasy, môže byť užitočné konzultovať to s odborníkom.
Veríme, že dnes odchádzate s reálnejšími očakávaniami (a zdravším prístupom) o tom, ako podporiť rast vlasov. Vlasy sú ako rastlinky - potrebujú výživu, lásku, pokojné prostredie a aj trošku odpočinku. Hoci ich rast nedokážeme výrazne zrýchliť, môžeme pre ne vytvoriť také podmienky, že sa samy rozhodnú lásku vrátiť.
Sledujte si stravu, buďte na seba jemné a doprajte vlasom kvalitnú masku alebo masáž. Vlasy si to všimnú. Krásne vlasy nie sú cieľ, ale spôsob života.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
