Lámavé nechty sú bežným problémom, ktorý trápi mnoho ľudí. Okrem toho, že môžu pôsobiť esteticky nepríťažlivo, lámavé nechty často naznačujú aj vnútorné problémy v tele, alebo nevhodnú starostlivosť o nechty. Pozrieme sa na to, čo spôsobuje lámavosť nechtov, aké signály nám môžu nechty dávať o našom zdravotnom stave a ako sa o ne správne starať, aby sme predchádzali ich lámavosti.
Odporúčame: Viete ako sa starať o nechty? Hravo to zvládnete aj doma!
Príčiny lámavých nechtov
Lámavosť nechtov môže byť spôsobená viacerými faktormi, ktoré môžeme rozdeliť na vonkajšie (faktory prostredia a spôsobu života) a vnútorné (súvisiace so zdravím a výživou).
- Nedostatok živín: Nechty sú tkanivom, ktoré potrebuje vitamíny a minerály na svoj rast a pevnosť. Nedostatok vitamínov A, C, D, a E, ako aj minerály ako železo, zinok a vápnik, môžu viesť k oslabeným a lámavým nechtom. Proteíny, ako je keratín, tvoria základ štruktúry nechtov. Ak telo nemá dostatok bielkovín, nechty môžu byť slabé a ľahko sa lámať.
- Nedostatok hydratácie: Dehydratácia a suchosť nechtov môžu byť významným faktorom. Ak nechty nedostávajú dostatok vlhkosti, strácajú pružnosť a môžu byť krehké. Okrem toho suchosť ovplyvňuje aj kožu okolo nechtov, čo môže viesť k ďalším problémom, ako sú napríklad zádery.
- Chemické látky a čistiace prostriedky: Časté vystavenie nechtov chemikáliám – či už ide o čistiace prostriedky v domácnosti, alebo agresívne laky na nechty a odlakovače – môže nechtovú platničku oslabiť. Niektoré chemikálie obsahujú acetón, ktorý extrémne vysušuje nechty, čo spôsobuje ich lámavosť.
- Zlé návyky a nesprávna starostlivosť: Napríklad časté ohrýzanie nechtov, alebo používanie nechtov na otváranie tvrdých predmetov môže viesť k ich mechanickému poškodeniu. Nesprávne pilovanie, či príliš tvrdá manikúra môže taktiež spôsobiť oslabenie nechtov.
- Vplyvy prostredia: Studený, alebo veľmi suchý vzduch môže mať na nechty nepriaznivý vplyv. V zime, keď je vlhkosť vzduchu nižšia, alebo pri častom používaní kúrenia, či klimatizácie, môžu nechty rýchlo strácať vlhkosť.
- Zdravotné stavy: Niekedy lámavosť nechtov poukazuje na zdravotný problém. Niektoré ochorenia, ako je hypotyreóza (znížená činnosť štítnej žľazy), anémia, kožné ochorenia, ekzémy a plesňové infekcie, môžu spôsobovať, že sú nechty oslabené a lámavé.
Odporúčame: Trendy jesenná manikúra: Ktoré TOP farby prevládajú v tomto období?
Depositphotos
Signály lámavých nechtov a čo naznačujú
Zmeny vo vzhľade a stave nechtov môžu byť dôležitým signálom o našom zdravotnom stave. Ak si všimnete niektorý z nasledujúcich príznakov, môže to byť signál k tomu, aby ste venovali pozornosť svojmu zdraviu:
- Žlté, alebo biele škvrny môžu naznačovať plesňovú infekciu, alebo problémy s pečeňou.
- Horizontálne, alebo vertikálne praskliny často naznačujú nedostatok vitamínov a minerálov.
- Lámavé nechty s priehlbinami, alebo ryhami môžu byť príznakom anémie, alebo nedostatku železa.
- Suché, matné nechty sú častým príznakom dehydratácie, alebo nedostatku zdravých tukov.
- Mäkké a krehké nechty môžu naznačovať nedostatok bielkovín, alebo poruchu štítnej žľazy.
Ak si všimnete akékoľvek zmeny vo farbe, pevnosti, alebo povrchu nechtov, môže byť vhodné poradiť sa s lekárom, alebo dermatológom, aby sa vylúčili možné zdravotné problémy.
Prevencia a riešenia lámavých nechtov
Aby ste zabránili lámavosti nechtov a udržali ich zdravé a pevné, je vhodné venovať pozornosť starostlivosti o nechty a správnym výživovým a životným návykom. Tu je niekoľko odporúčaní, ako predchádzať lámavosti nechtov:
1. Dostatok výživných látok
Zamerajte sa na stravu bohatú na vitamíny a minerály. Vitamín C je potrebný pre tvorbu kolagénu, čo prispieva k pevnosti nechtov. Zinok podporuje zdravý rast nechtov a železo zabraňuje ich lámavosti. Konzumácia zdravých tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny (nachádzajú sa v rybách, orieškoch a semienkach), pomôže udržať nechty hydratované a pružné.
2. Hydratácia
Piť dostatočné množstvo vody je kľúčové nielen pre nechty, ale aj pre celkové zdravie. Hydratácia pomáha udržiavať pokožku a nechty pružné a zabraňuje ich lámavosti. Okrem toho môžete použiť hydratačné krémy, alebo oleje, ktoré dodajú vlhkosť priamo nechtom a pokožke okolo nich.
3. Vyhýbanie sa agresívnym chemikáliám
Pri upratovaní, alebo manipulácii s čistiacimi prostriedkami vždy používajte rukavice, aby ste chránili nechty pred agresívnymi látkami. Pokiaľ ide o starostlivosť o nechty, vyhnite sa častému používaniu lakov obsahujúcich formaldehyd a odlakovačov s acetónom.
4. Pravidelná a šetrná starostlivosť
Základom starostlivosti o nechty je ich správne skracovanie a pilovanie. Pilník používajte jemne a pilujte jedným smerom, aby ste predišli štiepeniu nechtov. Používanie olejov na nechty, ako napríklad mandľového, alebo kokosového oleja, pomáha udržať nechty hydratované a zdravé.
5. Ochrana nechtov pred chladom a suchom
V chladnom počasí je vhodné nosiť rukavice, ktoré pomôžu chrániť nechty pred stratou vlhkosti. Taktiež sa vyhýbajte dlhodobému pobytu v príliš suchom prostredí, ktoré môže mať na nechty negatívny vplyv.
6. Výživové doplnky
Ak vaša strava neobsahuje dostatok živín, môžete zvážiť výživové doplnky. Existujú špeciálne multivitamíny pre zdravie nechtov, ktoré obsahujú biotín, kolagén a ďalšie látky potrebné pre rast a pevnosť nechtov.
Odporúčame: Tuxedo - francúzska manikúra
Lámavé nechty môžu byť signálom, že niečo v tele nefunguje správne, alebo že nechty nie sú dostatočne chránené a vyživované. Preto je dôležité venovať im pozornosť a starať sa o ne komplexne – od zdravého životného štýlu až po správnu starostlivosť.
S týmito radami dokážete zlepšiť stav vašich nechtov a udržať ich zdravé, pevné a krásne. Ak sa však lámavosť nechtov dlhodobo nezlepšuje, aj napriek vašej snahe, odporúča sa konzultácia s odborníkom, ktorý vám pomôže odhaliť možné vnútorné príčiny a navrhne vhodné riešenia.
