Husté a zdravé vlasy sú snom mnohých z nás, no niekedy sa zdá, že rast vlasov stagnuje alebo je pomalší, než by sme si priali. Rovnako ako existujú faktory, ktoré rast vlasov podporujú, existujú aj tie, ktoré ho môžu spomaľovať. Ak chcete pochopiť, čo môže stáť v ceste krásnym vlasom, je dôležité poznať príčiny a naučiť sa, ako ich minimalizovať.
1. Nedostatok výživy a nesprávna strava
Strava má kľúčový vplyv na zdravie a rast vlasov. Ak vo vašom jedálničku chýbajú esenciálne živiny, vlasy nemajú dostatok stavebných látok na svoj rast.
Nedostatok bielkovín, vitamínov skupiny B, železa, zinku či omega-3 mastných kyselín vedie k oslabeniu vlasových folikulov a spomaleniu ich aktivity. Bez týchto živín sa môže stať, že vlasy budú rásť pomaly, budú krehké a náchylné na lámanie.
2. Nadmerný stres a hormonálna nerovnováha
Chronický stres je jedným z hlavných nepriateľov vlasového rastu. Vyvoláva hormonálne zmeny, ktoré môžu viesť k rednutiu vlasov. Stresový hormón kortizol narušuje vlasový cyklus, čím skracuje fázu rastu vlasov a urýchľuje ich vypadávanie.
Podobne hormonálne výkyvy, napríklad počas tehotenstva, menopauzy alebo pri problémoch so štítnou žľazou, môžu spôsobiť spomalenie rastu.
3. Nesprávna starostlivosť o vlasy
Používanie nevhodných kozmetických prípravkov, časté farbenie, nadmerné tepelné úpravy a agresívne česanie môžu poškodiť vlasový stvol aj korienok. Vlasy, ktoré sú oslabené mechanickým alebo chemickým poškodením, rastú pomalšie a sú náchylné na štiepenie.
Freepik.com
4. Fajčenie a znečistené prostredie
Toxíny z fajčenia a znečistenia ovzdušia zhoršujú mikrocirkuláciu v pokožke hlavy. Vlasové korienky tak dostávajú menej kyslíka a živín, čo spomaľuje ich funkciu. Fajčenie navyše zvyšuje oxidačný stres, ktorý poškodzuje bunky zodpovedné za rast vlasov.
5. Genetické predispozície
Niektoré faktory, ako rýchlosť rastu vlasov, hustota a ich kvalita, sú dané geneticky. Ak máte v rodine ľudí, ktorým rastú vlasy pomaly, pravdepodobne to ovplyvní aj vás. Aj keď genetiku neovplyvníte, vhodnou starostlivosťou môžete minimalizovať jej negatívne dopady.
6. Chemoterapia a lieky
Niektoré lieky, ako napríklad chemoterapia, antidepresíva alebo lieky na krvný tlak, môžu spôsobovať spomalenie rastu vlasov alebo nadmerné vypadávanie vlasov. V takýchto prípadoch je dôležité konzultovať možnosti liečby so svojím lekárom.
7. Časté umývanie vlasov
Mnoho ľudí si myslí, že časté umývanie vlasov je nevyhnutné na udržanie čistoty a sviežosti. Pravda však je, že nadmerné umývanie môže vlasy oslabiť a spomaliť ich rast. Časté používanie šampónov, najmä tých s obsahom sulfátov a silných čistiacich zložiek, môže odstrániť prirodzený maz z vlasovej pokožky.
Tento maz je pritom nevyhnutný na ochranu a výživu vlasových korienkov. Výsledkom môže byť suchá, podráždená pokožka hlavy a oslabené vlasy, ktoré sa ľahšie lámu. Ideálne je umývať vlasy podľa ich typu – mastné vlasy každý druhý deň a suché alebo normálne vlasy raz za dva až tri dni.
8. Chemické farbenie vlasov
Chemické farbenie vlasov je jedným z najčastejších faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú ich zdravie a rast. Farby obsahujú amoniak, peroxid vodíka a iné chemické látky, ktoré môžu preniknúť hlboko do štruktúry vlasov, oslabiť ich a spôsobiť lámavosť.
Okrem poškodenia samotných vlasov môžu tieto chemikálie dráždiť pokožku hlavy, čo znižuje kvalitu vlasových folikulov a spomaľuje rast vlasov. Ak chcete minimalizovať škody, skúste používať prírodné farby, ako je henna, alebo produkty bez amoniaku. Pri farbení tiež dbajte na dostatočnú hydratáciu a používanie regeneračných masiek.
9. Tesný účes
Účesy, ktoré vyžadujú pevné ťahanie vlasov, ako sú tesné copy, drdoly alebo vrkoče, môžu mať negatívny vplyv na vlasové korienky. Konštantný tlak a napätie na pokožke hlavy oslabuje korienky, čo vedie k ich predčasnému vypadávaniu a spomaleniu rastu.
Tento stav sa nazýva trakčná alopécia a môže byť spôsobený nielen tesnými účesmi, ale aj používaním pevných gumičiek, sponiek alebo ťažkých vlasových doplnkov. Ak máte radi upravené vlasy, skúste preferovať voľnejšie účesy, ktoré nezaťažujú korienky, a gumičky z mäkkých materiálov, ktoré nespôsobujú trenie.
Podporte zdravý rast svojich vlasov
Spomalenie rastu vlasov je často výsledkom kombinácie viacerých faktorov, od nesprávnej stravy až po nevhodnú starostlivosť. Dobrou správou je, že mnohé z týchto príčin môžete ovplyvniť. Začnite so správnou výživou bohatou na vitamíny a minerály, eliminujte stres a dodajte svojim vlasom starostlivosť, ktorú si zaslúžia.
Vyhnite sa agresívnym úpravám a chemickým zásahom, aby ste vlasom dopriali priestor na regeneráciu. Ak máte pocit, že za spomalením rastu vlasov môžu byť zdravotné problémy, neváhajte vyhľadať odborníka.
Zdravé vlasy nie sú len výsledkom starostlivosti, ale aj vášho celkového životného štýlu. Keď sa o svoje telo budete starať zvnútra aj zvonka, odmení vás krásnymi, silnými a rýchlo rastúcimi vlasmi.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com
